ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエット、私の場合・・

産後のたるんだお腹を元に戻したくて、様々な芸能人が成功したという「ロングブレスダイエット」を試してみました。
腹筋に力を入れゆっくりと呼吸をするだけで、代謝が上がり痩せられるというのは、
運動しようにもジムに通う時間もなく、まだ緩んでいた腰や骨盤に負担をかけたくない私には、もってこいの方法でしたが、
結果として呼吸だけで痩せることは叶いませんでした。
2か月間毎日朝晩続けましたが、なんとなーくお腹周りが締まったような気がする程度でした。
下腹に力を入れて行うので、効果が呼吸によるものなのかも定かではなく、もやもやとしたままやらなくなってしまいました。
のちのちロングブレスと運動を組み合わせたダイエットが話題になりましたが、
やはり痩せるには運動が必要なんだと妙に納得しました。
私のやり方が間違っていたのかもしれませんが、聞こえてくる多くの成功例は、
ロングブレスにプラスして食事制限や筋トレを組み合わせた結果ではないかと思っています。

 

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